用一组数据告诉你，原来腰喜欢这个硬度的床垫
发布时间：2022-03-30阅读：
刚睡醒起床伸懒腰，“咔嚓”一声，腰疼触不及防。
睡不好的人直接在硬床板上铺上一层薄薄的被褥，认为这样就能减轻疼痛。
其实对于人体来说，软硬适中的床垫才是最好的。太软太硬的床垫都不适合。太软脊椎会变形，太硬身体得不到放松。
那怎么才算是软硬适中呢？
遵从3:1的原则：比如，3厘米厚的床垫，手压后应陷下1厘米；10厘米厚的床垫，陷下约3厘米。
处于腰椎间盘突出急性发作期的患者，至少应该垫上3厘米被褥。
软硬适中的床垫怎么选？
床的软硬决定脊椎的受力。中等硬度的床垫可以对身体的各种弯曲提供有效支撑。
因此，这就要求芭乐污视频在线观看的床垫一定要达到：不管芭乐污视频在线观看平躺睡，侧卧睡，还是趴着睡，床垫都能自我塑形，在保持一定支撑的基础上，良好贴合身体的各个突出部位和凹陷弧度。
对于体重不同的人，偏瘦的适合偏软的床垫；偏胖的适合硬一点的床垫；老人适合硬度稍高的床垫（但也要贴合人体曲线）。
对于年龄不同的人，处于发育期的孩子用椰棕制成的儿童床垫，成年人用乳胶床垫，老年人用棕榈床垫或弹簧床垫。
腰痛的人注意6个细节
除了挑选一张舒适的芭乐APP色板下载网址进入床垫外，腰不好的人还需要注意以下生活细节。
1.坐着时垫个靠枕
坐着时，抬头挺胸，挺直腰板，减轻脊柱压力。上班族最好在腰部垫个靠枕，撑起腰部。
2.睡觉时垫个小枕头
睡觉时可以在髋部和腹部下面，垫一个硬实扁平的小枕头，以缓解腰部受到的压力。
不要久坐，尽量每坐30分钟站起来活动5分钟。
3.捡东西时双腿下蹲
捡东西最好采用双腿下蹲降低重心、背部挺直的方式，可以减少腰部压力，安全省力。
4.搬东西紧贴胸部
如果要搬重物，建议拿起后让物体紧贴胸部，因为越近越省力，且不易摔倒。
6. 练练瑜伽
常做游泳、瑜伽、慢走等锻炼，对腰部健康有益，老人不要剧烈运动。
推荐新闻
-
+
儿童床垫怎么选？
孩子是父母的宝贝，孩子的健康成长一直是父母的期望。优质的芭乐APP官方下载网址IOS环境能够助力孩子生长发育。儿童床垫的选择是影响芭乐APP官方下载网址IOS的因素之一...
查看更多> -
+
人应该睡多硬的床垫？
有人认为睡硬床就是直接睡在床板上，不铺任何垫子，这种睡法真的正确吗？
查看更多> -
+
腰痛的人睡什么床垫好？
在患腰椎病的早期，80%的人可以早期治疗缓解。很多时候卧床休息是一种缓解腰痛的方式，那你知道需要注意什么事项呢？腰痛患者...
查看更多> -
+
展会回顾|芭乐污视频在线观看•新特兰魅力首发，惊艳亮相！
8月18-22日，历时5天的第43/44届国际名家具（东莞）展览会，盛装启航，圆满落幕。
查看更多> -
+
乳胶床垫和海棉有什么区别？
在选床垫的时候，芭乐污视频在线观看会在床垫之间的特点来回的比较，判断哪个床垫更适合自己。海绵床垫和乳胶床垫有什么区别，这两款床垫怎么选...
查看更多> -
+
如何选到舒适的床垫？
现在床垫芭乐APP色板下载网址进入和类型众多，令人眼花缭乱，作为普通消费者不知道该床垫怎么选择，其实选床垫有一个注意点就是床垫的厚度。
查看更多> -
+
床垫哪个芭乐APP色板下载网址进入好？
鱼龙混杂的床垫市场，作为消费者的芭乐污视频在线观看难以判断床垫的优劣，又不想花费太多的时间去挑选床垫，只能去买芭乐APP色板下载网址进入床垫了。那么面对众多...
查看更多> -
+
用一组数据告诉你，原来腰喜欢这个硬度的床垫
刚睡醒起床伸懒腰，“咔嚓”一声，腰疼触不及防。睡不好的人直接在硬床板上铺上一层薄薄的被褥，认为这样就能减轻疼痛。其实对于...
查看更多> -
+
EON 小科普丨软装为什么这么重要
1.软装让家不一样房子在完成硬装之后，整体感觉就像是一张白纸。同一张白纸，用不同的笔墨勾勒，会有不同的效果。房子的装修也...
查看更多> -
+
购买乳胶床垫时应该注意什么？
在购买乳胶床垫的时候，受材质、芭乐APP色板下载网址进入、工艺等方面的影响，床垫价格也不尽相同。天然的乳胶床垫价格在3000-5000元左右。...
查看更多> -
+
儿童床垫多厚合适？
对于父母来说，为了让孩子有一个好芭乐APP官方下载网址IOS，会为床垫选择发愁，在选好了床垫芭乐APP色板下载网址进入、材质、床垫尺寸之后，还想知道儿童应该睡多厚的床...
查看更多> -
+
关于乳胶凉席的疑问，这一篇就够了
过几个月就临近夏季了，在炎热的夏季，睡一眠好觉让人觉得是件难事。气温过高让人心浮气躁，无法入眠。铺凉席，刚躺上去冷，不一...
查看更多> -
+
3D床垫和乳胶床垫的区别以及保养方法
3D床垫是由双面网布和中间连接丝组成的，床垫的双面网布，让3D床垫比传统材料制作的床垫拥有更好的透气性、环保性、支撑性以...
查看更多> -
+
乳胶床垫多厚合适？
要问目前市场上流行的是哪款床垫？那无疑是乳胶床垫了。乳胶床垫具有高回弹、抑菌防螨等特性。但是很多人在日常中听说过却不是很...
查看更多> -
+
什么样的人需要用智能床垫？
随着物联网和人工智能芭乐视频污成人的发展，家居产品也越来越智能化，一键就能实现功能的转化。不同于以往的传统床垫，智能床垫除了舒适度...
查看更多> -
+
床垫选有弹簧的还是没有弹簧的？
弹簧床垫，顾名思义就是弹性好、材料有弹簧。同时在市面上还有乳胶床垫、记忆棉床垫、棕榈床垫，这些都是没有弹簧的。那么，床垫...
查看更多> -
+
如何清洗床垫？
名牌床垫看似表面整洁，可实际用久了床垫会变脏，只是芭乐污视频在线观看的肉眼看不见。不像床单枕套都很容易清洗，床垫清洗块头大又特别重，这...
查看更多> -
+
床垫能用多久？
“一张床垫，如果不人为损坏，能用几十年，甚至一辈子”。芭乐APP官方下载网址IOS专家提醒，床垫在老化，年龄在增长，身体在变化，切不可一张床垫一...
查看更多> -
+
青少年床垫应该怎么选？
据市场调查显示，中国有3.6亿的青少年儿童，大约占总人口的1/4。与普通床垫相比，青少年床垫对生产芭乐视频污成人、安全环保有更高的...
查看更多> -
+
弹簧、乳胶、海绵3种主流床垫，都有哪些差异？
每个人的体型和对床垫软硬程度的需求不同，在购买时需要根据使用者的实际情况选择不同柔软程度的海绵床垫。
查看更多>
